TRAITEMENT DE LA CONSTIPATION : Pidolate de magnésium
TRAITEMENT DE LA CONSTIPATION : Pidolate de magnésium
Le traitement de la constipation, n’est pas toujours simple. Il demande beaucoup d’assiduité et de patience, en particulier, dans les cas de constipation opiniâtre, d’origine constitutionnelle. Mais quand le traitement est bien suivi, son efficacité est indéniable.
Quel magnésium prendre en cas de CONSTIPATION :
Le traitement de prédilection de la constipation est le pidolate de magnésium :
PIDOLATE DE MAGNÉSIUM et surtout ne pas prendre un magnésium marin !
LE PIDOLATE de MAGNÉSIUM en ampoule, avant les repas, est particulièrement efficace, (1 ampoule 122 mg, trois fois par jour, 15 minutes avant les repas).
Par contre, si le magnésium finit par accélérer le transit de façon indésirable… il faut le prendre au milieu des repas ou passer au pidolate de magnésium en comprimé (comprimé 100 mg trois fois par jour au milieu des repas). (Cf aussi, article « Comment prendre le magnésium »)
TRAITEMENTS ADJUVANTS INDISPENSABLES :
SUPPOSITOIRE à base de dioxyde de titane, oxyde de zinc, de carraghénane… le soir au coucher, pour préparer la selle du lendemain.
Extraits d’artichaut, très efficace, mais n’existe plus !
Sorbitol en sachet au repas, une ou deux fois par jour, selon le besoin.
Laxatif doux, une uni dose, le matin, pour ramollir les selle, si nécessaire.
BOIRE, l’hydratation est un élément très important dans le bon fonctionnement du transit.
RÔLE DE L’ALIMENTATION
Le rôle de l’alimentation est très important pour réguler le transit intestinal :
les légumes verts en particulier, salades, , épinards, haricots verts, courgettes, mais aussi les aubergines, oignons, persil… et aussi les endives…
les fruits, en particulier, agrumes, melons, pastèques, cerises, abricots, figues, pêches, prunes, fruits exotiques…
les abricotsdemi-secs (très riches en magnésium) … Sont particulièrement efficaces en cas de constipation… Les figues fraîches et sèches… ( peuvent être donnés aux enfants en bas âge, avant 4 ans).
Les fibres alimentaires, pain au son, galettes de seigle enrichies en fibres…
Une bonne hydratation, indispensable.
À ÉVITER ABSOLUMENT :
Les pruneaux qui irritent le colon ( contrairement à la croyance populaire ! Ils sont à remplacer très avantageusement, par les abricots demi-secs),
Les groseilles, coins, cassis,
Le riz,
Haricots blancs et rouges.
À MANGER PLUS MODÉRÉMENT:
Toutes les sortes de choux,
Les carottes,
Les féculents,
le pain blanc,
POUR LES ENFANTS :
Un bébé constipé, à toutes les « chances » d’avoir une carence en magnésium, constitutionnelle.
En fonction de l’âge des enfants :
Leur donner à manger, des aliments riches en fibres et en magnésium :
entre autres, du jus d’orange, des figues fraîches à la saison, des abricots demi-secs, légumes verts, fruits, compotes, pour les tous petits avant 4 ans
Certaines céréales alimentaires du petit déjeuner sont riches en fibres et en magnésium. (
Éviter riz, carottes, haricots blancs ou rouges, pois, pois chiches…
Éventuellement un suppositoire glycérine enfant, le matin. Ne pas en abuser,
un « magnésium chocolat » en dragée à croquer, à partir de 4 ans, (se dose en fonction du poids et de l’âge de l’enfant).
EN RÉSUMÉ
L’effet sur le transit se manifeste rapidement. Mais, dans les constipations opiniâtres, constitutionnelles,la rééducation du colon peut être longue, voire plusieurs mois… Mais il faut persévérer et être très attentif à l’alimentation, tout au long de sa vie ! Quand l’effet devient « excessif », il faut diminuer progressivement, les doses de pidolate.
À la longue, chacun apprendra à gérer les doses qui lui conviennent...
En cas de troubles associés, consultez : article « Précautions, contre-indications »,les contre-indications absolues, étant l’ insuffisance rénale et le Parkinson.