DIFFÉRENTES FORMES DE CARENCES

différentes formes de carence

Il EXISTE TROIS FORMES DE CARENCES :

  • CARENCE D’APPORT,
  • CARENCE OCCASIONNELLE,
  • CARENCE D’ABSORPTION.
MAGNÉSIUM CARBURANT CATALYSEUR

1°- CARENCE D’APPORT :

Notre alimentation est  très pauvre en magnésium, entre autres , parce que les engrais artificiels détruisent les formes assimilables de magnésium… les animaux eux-mêmes, sont carencés et la viande que nous mangeons,  l’est donc aussi.

2°- CARENCE OCCASIONNELLE :  

Toutes les agressions, quelles qu’elles soient, surmenage,  surcharge de responsabilités,  gros chocs affectifs, accidents, tsunami, attentats, décès d’un proche, départ à la retraite, ménopause, harcèlements de tous ordres, longs transports en commun…

– CARENCE D’ABSORPTION  constitutionnelle :

En général, constitutionnelle. L’organisme n’est pas capable, à différents niveaux, d’utiliser le magnésium qui lui est fourni. Les scientifiques ont prouvé qu’il  pouvait s’agir de manque de transporteurs.

Dans ce cas, le magnésium s’élime trop vite dans les urines,  la cellule n’a pas le temps de se recharger.

Si l’effet clinique de l’apport de magnésium est le plus souvent très rapide, parfois spectaculaire, la cellule, elle, est très longue à se recharger…  raison  pour laquelle les prises de magnésium, doivent se faire sur de longues durées, quitte :

  •  à diminuer les doses quand l’amélioration se fait sentir,
  •  à ré-augmenter les doses si besoin,
  • La formule par cure ne convient qu’aux patients peu carencés ou dans les carences occasionnelles.

C’est la raison pour laquelle, lorsque l’on fait un bilan sanguin de magnésium, il faut demander :

  • un dosage du magnésium dans le sang,
  • un dosage du magnésium dans la cellule,
  • un dosage du magnésium urinaire.

Il est admis en principe une « fourchette » :

  • dans le sang : 0,70 / 0,90 mmol/L
  •  dans la cellule :1,6 / 2,45 mmol/L
  • dans les urines : 3,0 / 4,3  mmol/L par jour

Personnellement, j’ai constaté cliniquement, qu’en dessous du haut de la fourchette, les carences en magnésim sont manifestes.

J’ai même eu des patients qui ne pouvaient vivre qu’avec un taux très supérieur au haut de la fourchette généralement admise.

Dans ce cas il faut adapter les doses au besoin de l’instant : un demi ou un quart de comprimé à 100 mg peut suffire… (soit 50 ou seulement 25 mg).

Il faut savoir que l’on  peut faire une crise de tétanie typique, avec un taux de magnésium normal ou même supérieur au haut de la fourchette, à l’occasion de n’importe quel stress.

QUELS SONT LES ALIMENTS RICHES  EN MAGNÉSIUM ?

Le chocolat d’autant plus,  qu’il est riche en cacao. La boulimie au chocolat est une manifestation caractéristique de la carence en magnésium.

Les fruits secs.

Les crustacés.

Cf article  « Aliments riches en magnésium »

PRÉCAUTIONS

Il est conseillé de faire un bilan médical sanguin et urinaire, (numération formule sanguine, plaquettes, ionogramme, urée, créatinine, sucre et albumine dans les urines, bilan thyroïdien,  transaminases… ).

En effet, comme le dit le bon sens populaire,  « Un train peut en cacher un autre »… et comme le disait un de mes grands patrons , « On peut avoir la vérole et un bureau de tabac » !

CONTRE-INDICATIONS absolues  :

  • INSUFFISANCE RÉNALE
  • PARKINSON
  • MYOPATHIES
  • Très éventuelles allergie…