QUEL MAGNÉSIUM ?

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QUEL MAGNÉSIUM PRENDRE ?

 

Tout est fonction du transit intestinal !

– Transit sans problèmes

– Transit ralenti

– Transit accéléré

1)  Transit intestinal sans problèmes :

  • MAGNÉSIUM-AMINO-CHÉLATÉ,  C’est une association de magnésium et d’acides aminés. Il n’agit absolument pas sur le transit intestinal.
  • PYDOLATE DE MAGNÉSIUM EN COMPRIME de 100 mg trois fois par jour au milieu des repas.
  • Les formules 24h/24h, quel qu’il soit ne convient qu’aux carences très modérées, souvent occasionnelles.

 

2) Transit intestinal  ralenti :

Le traitement de PRÉDILECTION  de la constipation est   :

LE  PYDOLATE DE MAGNÉSIUM

  • Le pydolate de magnésium en ampoules,  avant les repas est particulièrement efficace, (ampoule 122mg,  trois fois par jour, 15 minutes avant les repas).

Cf article « Constipation »

 

3) Transit intestinal accéléré :

  • Les MAGNÉSIUM MARINS , il en existe de nombreuses formes, aussi nombreuses que variées…
  • Oxyde de magnésium marin associé aux vitamines B6 et D3 une prise matin et soir. D’autre préparations:
    • Un magnésium associé au zinc, des vitamines  (B1, B2, B3, B5, B6)et à la biotine.
    • Le magnésium marin associé au rhodiola est recommandé dans les stress modérés.
    • Etc… il existe maintenant des quantités de préparations, à chacun de tester leur efficacité…
    •  L’oxyde de magnésium associé à la vitamine B6, prescrit en  une seule prise par jour, convient aux carences modérées.
    • Il existe maintenant de nombreuses préparations contenant du Mg… je ne peux en faire le catalogue, à chacun de choisir en fonction de son transit et de ses besoins….
    • Il existe  des préparations à base de safran  ou de millepertuis. (Cf  article  « Aliments riches en Mg)

 

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Bien, comprendre qu’il faut :

  •  Ne  pas prendre de magnésium marin, en cas de constipation
  •  Au contraire, prendre de pydolate de magnésium, en ampoules, en cas de transit RALENTI.

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À SAVOIR :

  • Le magnésium  est efficace s’il est prescrit aux doses nécessaires et   réparties aux trois repas. De plus, même si l’effet positif est quasiment immédiat, il vaut mieux le prendre sur de  longues périodes  afin que la cellule  ait le temps de se recharger , quitte à diminuer les doses à la demande, quand on sent que tout va mieux.
  • Dans les  GRANDES  CARENCES (souvent constitutionnelles) ou dans les grands coups durs qui épuisent brutalement les réserves biologiques de l’organisme, les prises doivent être réparties :
  • >>>>>en TROIS FOIS  par jour et c’est le PYDOLATE DE MAGNESIUM  (ampoules ou comprimés à 100mg),  prescrit à 1 x 3 par jour
  • >>>>> MAGNÉSIUM  AMINO-CHÉLATÉ   réparti au repas.

 

ATTENTION

  1. il est nécessaire de faire un bilan, en particulier sanguin, (numération formule sanguine, plaquettes, bilan thyroïdien,  transaminases … ), car, « un train peut en cacher un autre » … et comme le disait un de mes grands patrons , « on peut avoir la vérole et un bureau de tabac »!

Les contre-indications absolues étant :

  • INSUFFISANCE RÉNALE
  • PARKINSON
  • MYOPATHIES
  • Très éventuelles allergie…

 

 

 

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