LA CONSTIPATION

QUEL MAGNÉSIUM PRENDRE en cas de constipation :

Le traitement de prédilection  de la constipation est   :

                                   LE  PYDOLATE DE MAGNESIUM

  • LE PYDOLATE de MAGNÉSIUM en ampoules,  avant les repas est particulièrement efficace, (1 ampoule 122mg,  trois fois par jour, 15 minutes avant les repas).
  • Par contre si  le magnésium finit par accélérer le transit de façon indésirable… il faut le prendre au  milieu des repas  ou  passer au pydolate de magnésium en comprimé  (comprimé  100 mg) trois fois par jour au milieu des repas).  Cf  aussi, article  « Comment Prendre le Mg »

 

  •  POUR LES ENFANTS ; un « magnésium chocolat » en dragées à croquer, à partir de 4 ans (se dose en fonction du poids et de  l’âge).
  • Leur donner à manger, entre autre des figues fraîches à la saison, des abricots demi-secs, légumes verts, fruits, compotes, certaines céréales alimentaires du petit déjeuner sont riches en fibres  et en magnésium. (Voir  « Alimentation »  ci-dessous. ). Eventuellement un suppo glycérine enfant, le matin.

TRAITEMENTS ADJUVANTS INDISPENBLES:

  • SUPPOSITOIRE  à base de dioxyde de titane, oxyde de zinc, de carraghénate…  le soir au coucher, pour préparer la selle du lendemain.
  • EXTRAIT d’ARTICHAUX,
  • ……… d’abord, en gouttes : une cuillère à  café aux repas, une ou deux fois par jour, en fonction des résultats.
  • …….. puis, en comprimés : deux  comprimés aux repas, et diminution progressive, en fonction des résultats.
  • Si nécessaire,   sorbitol en sachets au rep, s, une ou deux fois par jour, selon le besoin.
  • Laxatif doux, en unidose,  le matin, si besoin, pour ramollir les selles .Le soir au coucher

CAUSES  de la constipation ?  Trois causes:

1°  TÉTANIE DU COLON ( le plus souvent, constipation constitutionnelle, opiniâtre) est due au fait que les muscles lisses du colon, qui se tétanisent, au même titre que les muscles rouges. Le colon tétanisé n’a plus de péristaltisme… il ne fonctionne plus. (Chez les gens constipés, maigres, on sent à la palpation le colon droit en particulier, dur comme un cordage!)      Cf Carences , les manifestation

Contrairement à la croyance populaire qui parle de «  colon paresseux », il s’agit d’un colon hyper-contracturé!

L’HYDRATATION  insuffisante : Il faut boire suffisamment sur les 24 heures.

LES FIBRE ALIMENTAIRES. indispensables au bon fonctionnement  de l’intestin. Atténueraient le risque de diverticulose.

 

RÔLE DE L’ALIMENTATION

Le rôle de l’alimentation  est très important pour réguler son transit:

  • les légumes  verts en particulier, salades, endives, épinards, haricots verts, courgettes, mais aussi les aubergines, oignons, persil…
  • les fruits, en particulier, melons, pastèques, cerises, abricots, figues, pêches, prunes, fruits exotiques…
  • les fruits secs (très riches e magnésium) … Sont particulièrement efficaces en cas de constipation,: les abricots demi-secs, figues sèches .
  • Les fibres alimentaires, pain au son, galettes de seigle enrichies en fibres

 

À ÉVITER ABSOLUMENT :

  • Les pruneaux qui irritent  le colon.
  • Les groseilles.
  • Le riz.

À MANGER TRÈS MODÉRÉMENT:

  • Toutes les sortes de choux.
  • Les carottes.
  • Les féculents.
  • Les pâtes.
  • L pain blanc.

RÉSULTATS

L’effet sur le transit se manifeste rapidement. Mais, dans les constipations opiniâtres, la rééducation du colon,  peut être très longue, voir plusieurs mois… M,ais il faut persévérer et être très attentif à l’alimentation, tout au long de sa vie.

Quand l’effet devient « excessif » il faut diminuer  progressivement, les doses de pydolate de mg, deux ampoules, puis un ampoule le matin… Passer si besoin aux comprimés,   trois , deux, ou un comprimés  de  pydolate comprimés 100 mg au milieu des repas…

À la longue chacun apprendra à gérer les doses qui lui sont nécessaires

 

ATTENTION

  1. il est nécessaire de faire un bilan, en particulier sanguin, (numération formule sanguine, plaquettes, bilan thyroïdien,  transaminases … ), car, « un train peut en cacher un autre » … et comme le disait un de mes grands patrons , « on peut avoir la vérole et un bureau de tabac »!

Les contre-indications absolues étant :

  • INSUFFISANCE RENALE
  • PARKINSON
  • MYOPATHIES
  • Très éventuelles allergie…

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En cas de troubles associées, faire un bilan médical général complet

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